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학술총서/교양총서

종합적이고도 체계적인 연구를 수행하는 인도연구소

정독도서관 '요가와 명상' 강좌 (2018.04.06~07.27)

본문

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[한국외대 인도연구소HK+사업단 지역인문학센터(간디아슈람)]

-협력 기관 정독도서관’ 인문강좌 프로그램-


 


▶ 일시 : 201846~ 727, 매주 금요일, 17회,  10:00 ~ 12:00 (120분)

▶ 장소 : 정독 도서관

▶ 강사 : 안필섭 교수님

 

46일부터 727일까지 정독 도서관에서 요가와 명상강좌를 진행하였습니다.

본 강좌는 고대 인도에서부터 수행 방법으로 이어져 내려온 요가, 육체와 정신을 아우르는 이 수행기법을 처음부터 차근차근 배울 수 있는 강좌로, 앉는 자세에서부터 마음의 집중까지, 몸으로만 하는 요가에서 한걸음 나아가 마음을 바라보는 요가를 실천할 수 있는 강좌입니다.

 

철학을 바탕으로 한 실천 수행이 바로 요가인 만큼 기초부터 단계별로 몸을 다루는 방법과 마음을 관찰하는 방법을 배우고, 실습과 함께 필요한 이론적 내용 역시 함께 배움으로써 집에서도 스스로 요가와 명상을 실천할 수 있게 되는 강좌였습니다.

 

<강좌 내용>

차시

일시

내용

1

46

요가란 무엇인가?

2

413

해야만 하는 것

3

420

해서는 안 되는 것

4

427

앉는 방법

5

54

숨쉬기

6

511

만물의 세 가지 특성

7

518

알아차리기

8

525

감각을 다루는 방법

9

61

미세한 감각을 느끼기

10

68

집중하기

11

615

집중을 이어가기

12

622

서서 취하는 자세 1

13

629

서서 취하는 자세 2

14

76

앉아서 취하는 자세 1

15

713

앉아서 취하는 자세 2

16

720

누워서 취하는 자세 1

17

727

누워서 취하는 자세 2


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